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    记忆力训练的5个简单方法

    2018/8/29 09:01 作者:楚楚 本文已影响:2923人 


    记忆力的提高有助于提高学习的效率。其实记忆力也有训练的法门,今天给大家分享“记忆力训练的5个简单方法”。

    训练1
    拿一样东西(相机、盒子或笔)仔细看30秒,然后闭上眼睛,试着把你对这样东西的感受所得详细说出来。如果某些细节你还不清楚,请再看一遍,然后再闭上眼睛再说;如此重复,直到能把该东西说得清楚无遗为止。

    训练2
    微弱的声音迫使你注意力高度集中。不过,此练习?#30475;?#26368;好不超过3分钟。(做完这个练习以后,你就知道,注意力越集中,记忆就越迅速、牢固。因此,你要集中注意力,特别要训练这些方面。)

    训练3
    宾夕法尼亚州匹兹堡大学语言教授?#22266;?#23068;夫人很注意教育自己的女儿,她从小便使女儿受到注意力的训练。她常与女儿玩一种?#23567;?#30041;神看”的游戏。每当路过商店的门口之后,就问女儿该商店陈列橱窗内摆的是哪些商品,让她数出留在记忆中的各式商品。能说出越多,就打分越高。这样训练很有结果:当女儿五岁时,在纽约肖特卡大学教授们面前,把《共和国战》朗诵了一遍就一字不差地?#35789;?#19979;来,令教授们大吃一惊。?#22266;?#23068;夫人说:“我这样做,是为了让她注意事物,养成敏锐地观察事物的习惯。”

    训练4
    在桌?#20064;?#19977;四件小物品,如瓶子、纸?#23567;?#38050;笔、书等,对每件物?#26041;?#34892;追踪思考各种两分钟,即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容。例如思?#35745;?#23376;时,想到各?#25351;?#26679;的瓶子,想到各种瓶子的用途,想到瓶子时,想到各?#25351;?#26679;的制造,造玻璃的矿石来源等。这时,控制自己不想别的物品。两分钟后,立即把注意力转移到第二件物品上。开始时,较难做到两分钟后的迅速转移,但如果每天练习10分钟,两周后情况就大有好转了。

    训练5
    盯住一张画,然后闭上眼睛,回忆画面内容,尽量做到完整。例如画中的人物、衣着、桌椅?#26696;?#31181;摆设。回忆后睁开眼睛再看一下原画,如不完整,再重新回忆一遍。这个训练既可培养注意力集中,?#37096;?#25552;高注意更广范围的能力。比如在地图上寻找一个不太熟悉的城镇,也能提高观察时集中注意的能力。

    方法虽然简单,但坚?#32622;?#22825;训练?#35789;?#19968;个不小的挑战。记忆力的增强是有一个过程的,它需要日积月累的不间断训练,量的积累,到?#26102;?#30340;时候,记忆力增强效果就自然而然地体现出来了!


    本文来自:快速记忆法 http://www.47052467.com/dp-bbsthread-30987.html
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